Setiap
orang pasti perlu mengkonsumsi makanan yang sehat agar tubuh tetap sehat dan
terhindar dari beragam masalah. Nah, menu sehat juga
harus disesuaikan dengan keadaan masing-masing orang. Anda bisa melihat bayi
yang tentu membutuhkan makanan sehat, tetapi makanan sehat untuk bayi jelas
sangat berbeda dengan makanan sehat yang diperlukan oleh mereka yang sudah
dewasa. Kondisi perncernaan mengalami perkembangan sesuai usia. Saat bayi,
pencernaan belum berkembang sempurna dan bayi membutuhkan asupan untuk tumbuh
kembang sempurna sehingga makanan yang diberikan akan berbeda dengan orang
dewasa dengan sistem pencernaan yang sempurna. Lain lagi dengan orang yang
sudah tua yang biasanya sudah mengalami penurunan fungsi pencernaan.
Kebutuhan Nutrisi
Orang
tua tentu menerapkan pola menu sehat. Mereka tidak hanya
membutuhkan makanan yang membuat mereka merasa kenyang karena orang tua juga
membutuhkan makanan yang membantu mereka lebih sehat mengingat menjadi tua
terkadang sangat identik dengan beragam risiko penyakit. Orang tua sudah pasti
membutuhkan asupan protein untuk menjaga massa otot dan karbohidrat sebagai
sumber energi.
Vitamin dan Mineral
Agar
orang tua bisa menjaga kesehatannya dengan baik, asupan vitamin dan mineral
juga perlu dijaga dengan baik. Dengan penurunan fungsi pencernaan yang terjadi
pada umumnya orang yang sudah tua, asupan buah dan sayur juga harus diperbanyak
untuk membantu melancarkan pencernaan. Banyak orang tua yang menghindari
beberapa jenis makanan misalnya jeroan padahal sebenarnya tidak ada salahnysa
mencicipi asal tidak dalam jumlah besar dan tidak terlalu sering.
0 comments:
Post a Comment